Aloe Vera Wasser selber machen: Rezept mit Trinkgel

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Aloe Vera Wasser machst du am einfachsten selbst, indem du eine Portion von 30 ml Aloe-Trinkgel in ein großes Glas mit 250 bis 300 ml kaltem Wasser rührst. Mit Gurke, Zitrone, Minze oder Beeren wird daraus ein erfrischendes Getränk ohne zugesetzten Zucker. Achte darauf, dass du über den Tag nicht mehr als die empfohlene Tagesmenge des Gels verwendest, bei den LR-Trinkgelen sind das dreimal 30 ml.

Hier findest du ein Grundrezept, vier Varianten für unterschiedliche Geschmäcker, Hinweise zur Aufbewahrung und eine ehrliche Antwort auf die Frage, ob Aloe Vera Wasser etwas für Kinder ist.

Kurz gesagt

Für ein Glas Aloe Vera Wasser reichen 30 ml Trinkgel auf 250 bis 300 ml kaltes Wasser.
Die Tagesmenge des Gels bleibt gleich, egal ob du es pur oder verdünnt trinkst, bei LR sind das 90 ml.
Mische das Gel nur mit kaltem oder lauwarmem Wasser, weil das zugesetzte Vitamin C hitzeempfindlich ist.
Aloe Vera Wasser bereitest du am besten frisch zu und trinkst es innerhalb eines Tages.
Für Kinder unter zwölf Jahren, Schwangere und Stillende sind Aloe-Getränke nach Einschätzung der Verbraucherzentrale NRW nicht geeignet.

Was ist Aloe Vera Wasser?

Mit Aloe Vera Wasser ist meist ein Getränk aus Wasser und etwas Aloe-Gel gemeint. Im Handel gibt es fertige Varianten, oft mit Zucker und kleinen Aloe-Stückchen, die eher Erfrischungsgetränke sind. Selbst gemacht hast du dagegen in der Hand, wie viel Aloe hineinkommt und ob überhaupt gesüßt wird. Wie sich fertige Drinks, Säfte und Trinkgele unterscheiden, zeigt der Artikel Aloe-Vera-Getränk: Stückchen-Drink, Saft oder Trinkgel?

Für das Rezept verwendest du ein Trinkgel aus dem Blattinneren, nicht das Gel aus einem frisch aufgeschnittenen Blatt. Die Verbraucherzentrale NRW rät ausdrücklich davon ab, Smoothies aus ganzen Blättern zu machen, weil in der Blattrinde und im gelben Saft darunter abführende Stoffe wie Aloin stecken. Auch gründliches Abspülen entfernt diese Stoffe kaum.

Wie lautet das Grundrezept für Aloe Vera Wasser?

Für ein großes Glas brauchst du nur wenige Zutaten:

30 ml Aloe-Vera-Trinkgel, also eine Portion laut Verzehrempfehlung
250 bis 300 ml kaltes Leitungs- oder Mineralwasser
nach Wunsch zwei bis drei Eiswürfel

Schüttle die Flasche mit dem Trinkgel kurz, miss 30 ml ab und gib sie ins Glas. Gieß das Wasser langsam dazu und rühr einmal um. Wer es kühler mag, gibt Eiswürfel hinzu. Zum Abmessen eignet sich ein kleiner Messbecher, zwei gestrichene Esslöffel ergeben ungefähr 30 ml. Mehr zu Menge und Tageszeit liest du im Ratgeber Aloe Vera trinken: Wie viel, wann und wie lange?

Welche Varianten schmecken besonders gut?

Das Grundrezept lässt sich leicht abwandeln. Die folgenden vier Varianten kommen ohne zugesetzten Zucker aus und passen zu unterschiedlichen Tageszeiten.

Variante	Zutaten zum Grundrezept	Geschmack	Passendes Gel
Gurke und Minze	4 bis 5 dünne Gurkenscheiben, 3 Minzblätter	frisch und mild	Peach Flavour
Zitrone und Ingwer	1 Zitronenscheibe, 2 dünne Scheiben frischer Ingwer	spritzig mit leichter Schärfe	Intense Sivera
Beeren-Spritz	Mineralwasser mit Kohlensäure, eine Handvoll Himbeeren oder Heidelbeeren	fruchtig und prickelnd	Peach Flavour
Orange und Rosmarin	1 Orangenscheibe, ein kleiner Zweig Rosmarin	herb und aromatisch	Intense Sivera

Lass Gurke, Kräuter und Früchte ruhig zehn bis fünfzehn Minuten im Wasser ziehen, bevor du das Gel hinzufügst. So geben sie mehr Aroma ab. Zerdrückst du die Beeren leicht mit einem Löffel, färbt sich das Wasser schön und schmeckt intensiver.

Welches Trinkgel eignet sich für Aloe Vera Wasser?

Grundsätzlich passt jedes Trinkgel, das du auch pur trinken würdest. Das LR Aloe Vera Drinking Gel Peach Flavour enthält laut Hersteller 98 Prozent Aloe-Gel und hat einen milden, fruchtigen Geschmack, der gut zu Gurke und Beeren passt. Das Aloe Vera Drinking Gel Intense Sivera besteht zu 90 Prozent aus Aloe-Gel, dazu kommen Brennnesselextrakt und 7 Prozent Blütenhonig. Es schmeckt herber und harmoniert mit Zitrone, Ingwer und Kräutern. Mehr über diese Sorte erfährst du im Beitrag Aloe Vera Intense Sivera.

Beide Gele liefern mit der Tagesportion von 90 ml jeweils 80 mg Vitamin C, das sind 100 Prozent des Referenzwertes. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Für Aloe vera selbst gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.

Auf unseren Produktseiten findest du Zutaten und Nährwerte beider Gele:

Alle Sorten stehen in unserer Kategorie Aloe Vera Trinkgele.

Warum solltest du kein heißes Wasser verwenden?

Viele Trinkgele enthalten zugesetztes Vitamin C, und Vitamin C ist hitzeempfindlich. Wenn du das Gel mit kochendem Wasser oder heißem Tee mischst, geht ein Teil davon verloren. Im Winter kannst du lauwarmes Wasser verwenden oder das Gel in einen Kräutertee rühren, der auf Trinktemperatur abgekühlt ist.

Wie lange hält sich selbst gemachtes Aloe Vera Wasser?

Bereite Aloe Vera Wasser am besten frisch zu und trink es innerhalb eines Tages. Wenn du morgens eine Karaffe für den Tag vorbereitest, stell sie abgedeckt in den Kühlschrank. Frische Zutaten wie Gurke, Beeren oder Kräuter nimmst du nach einigen Stunden heraus, weil sie sonst weich werden und das Wasser bitter schmecken kann. Die geöffnete Flasche Trinkgel gehört ebenfalls in den Kühlschrank und wird innerhalb der Frist verbraucht, die auf dem Etikett steht.

Für eine Karaffe mit einem Liter Wasser nimmst du drei Portionen, also 90 ml Gel. Damit hast du die gesamte Tagesmenge in der Karaffe und brauchst an diesem Tag kein weiteres Gel.

Ist Aloe Vera Wasser etwas für Kinder?

Nein. Die Verbraucherzentrale NRW rät Kindern unter zwölf Jahren von Aloe-Gel zum Trinken ab. Das gilt auch für verdünnte Varianten. Wenn deine Kinder bei den bunten Karaffen mittrinken möchten, bereite ihnen eine eigene Kanne Wasser mit Gurke, Zitrone und Minze zu, nur eben ohne Aloe. Das sieht genauso schön aus und ist ein guter Weg, Kinder ohne süße Getränke ans Wassertrinken zu gewöhnen.

Auch für Erwachsene lohnt ein Blick auf den Zucker. Honig im Trinkgel zählt zum Zucker, genauso wie Saft oder Sirup, den du ins Wasser gibst. WHO und Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfehlen, höchstens 10 Prozent der täglichen Energie über Zucker aufzunehmen. Bei 2.000 kcal sind das laut Verbraucherzentrale etwa 50 g. Mit Früchten und Kräutern bekommst du viel Geschmack, ohne zusätzlich zu süßen.

Wer sollte auf Aloe Vera Wasser verzichten?

Neben Kindern unter zwölf Jahren sollten laut Verbraucherzentrale NRW auch Schwangere und Stillende auf Aloe-Getränke verzichten. Gleiches gilt für Menschen mit Hämorrhoiden, Darmverschluss oder akut entzündlichen Darmerkrankungen. Sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke, wenn du regelmäßig Medikamente nimmst, denn Wechselwirkungen sind möglich. Hör auf und lass dich untersuchen, wenn nach dem Trinken anhaltender Durchfall, Bauchkrämpfe oder Hautausschlag auftreten.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich Aloe Vera Wasser mit Sprudel machen?

Ja. Mit Mineralwasser mit Kohlensäure wird daraus ein Spritz. Gib das Gel zuerst ins Glas und gieß das Wasser langsam darauf, damit es nicht überschäumt.

Darf ich Aloe Vera Wasser jeden Tag trinken?

Ja, solange du die Tagesmenge des Gels einhältst. Bei den LR-Trinkgelen sind das 90 ml, die du auf mehrere Gläser verteilen kannst.

Kann ich frische Aloe aus dem Blumentopf verwenden?

Davon raten wir ab. Zimmerpflanzen sind nicht für den Verzehr gedacht, und beim Aufschneiden gelangt leicht aloinhaltiger Saft aus der Rinde ins Gel.

Schmeckt Aloe Vera Wasser bitter?

Pur hat Aloe-Gel einen leicht herben, säuerlichen Eigengeschmack. Verdünnt ist er deutlich dezenter, und Früchte oder Kräuter überdecken ihn fast ganz.

Quellen

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Autorin: Nikoleta Genova, unabhängige LR-Partnerin seit 2022 und Pädagogin, schreibt über Pflege im Alltag und Routinen in der Familie. Zuletzt geprüft: 29.10.2026.