Hinweis: Wir sind unabhängige LR-Partner. Die Links führen zu unseren Produktseiten, bestellt wird im offiziellen LR-Shop von LR Health & Beauty.
Mind Master Extreme Performance Powder ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus der LR-Lifetakt-Reihe, das als Pulver in einzeln verpackten Portionen verkauft wird. Laut Produktbeschreibung enthält es Koffein und ist für Erwachsene gedacht, die eine kleine Portion für unterwegs suchen. Wer empfindlich auf Koffein reagiert, schwanger ist oder stillt, sollte das Pulver nicht ohne ärztlichen Rat verwenden.
In diesem Artikel erfährst du, wie sich das Pulver von den Trinkformeln Mind Master Red und Gold unterscheidet, wie du das Etikett liest, wie du die Koffeinmenge in deinen Tag einrechnest und welche Nebenwirkungen bei zu viel Koffein auftreten können.
Kurz gesagt
- Mind Master Extreme ist ein koffeinhaltiges Pulver in Portionsbeuteln und gehört wie Mind Master Red und Gold zur Linie LR Lifetakt.
- Das Bundesinstitut für Risikobewertung hält für gesunde Erwachsene Einzeldosen bis 200 mg Koffein und bis 400 mg pro Tag für unbedenklich.
- Das Koffein aus dem Pulver zählt zusammen mit Kaffee, Tee, Cola und Energydrinks zur Tagesmenge.
- Kinder, Jugendliche, Schwangere, Stillende und Menschen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden sollten das Pulver nicht ohne Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt nehmen.
- Verbindlich sind die Zutatenliste, die Nährwerttabelle und die Warnhinweise auf der Packung, die du vor dem ersten Gebrauch lesen solltest.
Was ist Mind Master Extreme Performance Powder?
Unter dem Namen Mind Master bietet LR mehrere Nahrungsergänzungsmittel an, die sich an Menschen mit vollen Arbeitstagen richten. Die bekanntesten sind die Trinkformeln Mind Master Formula Red und Formula Gold, die du täglich in einer Portion von 80 ml trinkst. Extreme Performance Powder ist dagegen ein Pulver, das in kleinen Portionsbeuteln verpackt ist. So lässt es sich in der Jacke, in der Sporttasche oder im Rucksack mitnehmen, ohne dass du eine Flasche brauchst.
Der wichtigste Unterschied zu Red und Gold ist das Koffein. Die Trinkformeln enthalten Extrakte aus grünem oder weißem Tee, die von Natur aus etwas Koffein mitbringen, sind aber keine Wachmacher im eigentlichen Sinn. Beim Extreme Pulver ist Koffein dagegen ein bewusst gewählter Bestandteil. Wie die beiden Trinkformeln im Detail zusammengesetzt sind, haben wir im Artikel LR Mind Master Red und Gold im Vergleich zusammengestellt.
Was steht auf dem Etikett von Mind Master Extreme?
Bei einem koffeinhaltigen Nahrungsergänzungsmittel lohnt sich ein genauer Blick auf die Packung. Wir beschreiben hier bewusst nur, worauf du achten solltest, und nennen keine Mengen, die wir nicht selbst auf dem aktuellen deutschen Etikett geprüft haben. Die vollständigen Angaben findest du auf unserer Produktseite und auf der Verpackung.
Diese vier Angaben solltest du dir vor dem ersten Beutel ansehen:
- Die Koffeinmenge pro Portion ist die wichtigste Zahl, weil du sie zu deinem übrigen Koffein dazurechnest.
- Die Zutatenliste zeigt, aus welchen Quellen das Koffein stammt, zum Beispiel aus Pflanzenextrakten, und welche weiteren Stoffe enthalten sind.
- Die Nährwerttabelle nennt Vitamine und Mineralstoffe mit ihrem Anteil am Referenzwert, und nur bei ausreichender Menge darf ein Hersteller deren zugelassene Wirkungen nennen.
- Die Warnhinweise sagen dir, für wen das Produkt nicht geeignet ist und wie viele Portionen am Tag nicht überschritten werden sollen.
Für Koffein selbst gibt es in der EU keine zugelassene Aussage, die ein Nahrungsergänzungsmittel zu Konzentration oder Leistung machen darf. Wenn du auf einer Packung Hinweise zu Energie oder geistiger Leistung findest, beziehen sie sich auf enthaltene Vitamine oder Mineralstoffe und müssen genau dem Wortlaut des EU-Registers entsprechen.
Wie unterscheidet sich Extreme von Mind Master Red und Gold?
Die folgende Übersicht stellt die drei Mind-Master-Produkte nebeneinander. Die Werte für Red und Gold stammen aus den Herstellerangaben für eine Tagesportion von 80 ml, beim Extreme Pulver verweisen wir auf das Etikett.
| Merkmal | Formula Red | Formula Gold | Extreme Performance Powder |
|---|---|---|---|
| Form | Trinkformel, 80 ml pro Tag | Trinkformel, 80 ml pro Tag | Pulver in Portionsbeuteln |
| Koffein | kein zugesetztes Koffein, Grüntee-Extrakt | kein zugesetztes Koffein, Weißtee-Extrakt | enthält Koffein, Menge laut Etikett |
| Vitamin E | 12 mg (100 %) | 12 mg (100 %) | siehe Etikett |
| Vitamin B12 | 2,5 µg (100 %) | 2,5 µg (100 %) | siehe Etikett |
| Vitamin D | nicht enthalten | 15 µg (300 %) | siehe Etikett |
| Vitamin K | nicht enthalten | 75 µg (100 %) | siehe Etikett |
| Typischer Einsatz | feste Tagesroutine | feste Tagesroutine | einzelne Tage mit viel Programm |
Red und Gold sind also als tägliche Routine gedacht, während das Pulver eher für einzelne Situationen gekauft wird, etwa vor einer langen Autofahrt am Nachmittag oder vor dem Training. Wer beides kombiniert, sollte darauf achten, dass sich Vitamine nicht unnötig doppeln.
Wie nimmst du Mind Master Extreme richtig ein?
Halte dich an die Verzehrempfehlung auf der Packung. Dort steht, ob du das Pulver direkt einnimmst oder in Wasser auflöst und wie viele Portionen pro Tag höchstens vorgesehen sind. Mehr als die angegebene Menge bringt keinen Vorteil, erhöht aber die Koffeinzufuhr.
Für den Alltag haben sich einige einfache Regeln bewährt. Nimm das Pulver nicht am späten Nachmittag oder am Abend, wenn du danach gut schlafen möchtest. Probiere den ersten Beutel an einem ruhigen Tag aus, damit du weißt, wie du darauf reagierst. Trink über den Tag verteilt ausreichend Wasser, vor allem beim Sport. Und verwende das Pulver nicht, um fehlenden Schlaf auszugleichen, denn Müdigkeit, die über Wochen anhält, braucht eine andere Antwort als Koffein.
Wie viel Koffein ist am Tag unbedenklich?
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) stützt sich auf die Bewertung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) aus dem Jahr 2015. Danach sind für gesunde Erwachsene Einzeldosen bis 200 mg Koffein, das sind etwa 3 mg pro Kilogramm Körpergewicht, und eine tägliche Aufnahme bis 400 mg gesundheitlich unbedenklich. Für Schwangere und Stillende gilt eine Obergrenze von 200 mg pro Tag. Für Kinder und Jugendliche nennt das BfR 3 mg pro Kilogramm Körpergewicht.
Damit du die Koffeinmenge aus dem Pulver einordnen kannst, hilft ein Vergleich mit üblichen Getränken. Die Werte stammen aus den Fragen und Antworten des BfR und sind Näherungswerte.
| Getränk | Portion | Koffein, ungefähr |
|---|---|---|
| Filterkaffee | 1 Tasse (200 ml) | 90 mg |
| Espresso | 60 ml | 80 mg |
| Energydrink | 1 Dose (250 ml) | 80 mg |
| Schwarzer Tee | 1 Tasse (200 ml) | 45 mg |
| Cola | 1 Dose (330 ml) | 35 mg |
| Grüner Tee | 1 Tasse (200 ml) | 30 mg |
Ein Beispiel zeigt, wie schnell sich die Mengen summieren. Wer morgens zwei Tassen Filterkaffee trinkt, hat bereits rund 180 mg aufgenommen. Kommen mittags eine Cola und nachmittags eine Portion eines koffeinhaltigen Pulvers dazu, kann die Tagesmenge je nach Produkt schnell in die Nähe von 400 mg rücken.
Welche Nebenwirkungen kann Mind Master Extreme haben?
Die möglichen Nebenwirkungen hängen vor allem mit dem Koffein zusammen. Das BfR nennt als typische Zeichen einer zu hohen Zufuhr Nervosität, Unruhe, Schlafstörungen, Schwitzen und Herzrasen. Wer regelmäßig sehr viel Koffein aufnimmt, riskiert auf Dauer Herz-Kreislauf-Probleme wie einen erhöhten Blutdruck. Manche Menschen reagieren außerdem mit Magendrücken, wenn sie Koffein auf nüchternen Magen nehmen.
Die Grenzwerte der EFSA gelten ausdrücklich für gesunde Menschen. Für Menschen mit Erkrankungen, für Menschen, die Medikamente einnehmen, und für Menschen, die viel Alkohol trinken, wurden sie nicht bewertet. Das BfR warnt zudem davor, größere Mengen Energydrinks mit größeren Mengen Alkohol zu kombinieren, weil sich die Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System verstärken können. Diesen Hinweis solltest du auch auf koffeinhaltige Pulver übertragen.
Für wen ist Mind Master Extreme nicht geeignet?
Das Pulver ist ein Produkt für gesunde Erwachsene. Nicht geeignet ist es für Kinder und Jugendliche, für Schwangere und Stillende sowie für Menschen, die auf Koffein mit Herzklopfen, Zittern oder Schlaflosigkeit reagieren. Bitte lies die Warnhinweise auf der Packung, denn sie sind verbindlich und können weitere Gruppen nennen.
Wenn du dir eher eine tägliche Ergänzung mit Vitaminen ohne zugesetztes Koffein wünschst, sind Mind Master Formula Red oder Mind Master Formula Gold die passendere Wahl. Ob du überhaupt ein Nahrungsergänzungsmittel brauchst, kannst du mit unserem Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel: wann sie sinnvoll sind prüfen.
Auf unserer Produktseite findest du die Herstellerangaben zum Pulver und den Link zum offiziellen LR-Shop:
Weitere Produkte der Reihe findest du in unserer Kategorie Nahrungsergänzung.
Wann solltest du ärztlichen Rat einholen?
Sprich vor der ersten Portion mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke, wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft:
- Du hast Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder eine andere Herz-Kreislauf-Erkrankung.
- Du nimmst regelmäßig Medikamente, denn manche Wirkstoffe beeinflussen den Abbau von Koffein.
- Du leidest unter Angstzuständen, Panikattacken oder Schlafstörungen.
- Du bist schwanger, planst eine Schwangerschaft oder stillst.
Hör sofort auf und lass dich untersuchen, wenn nach der Einnahme Herzrasen, Brustschmerzen, starke Unruhe oder Schwindel auftreten. Bei Atemnot oder Brustschmerzen wählst du den Notruf 112.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Koffein enthält Mind Master Extreme?
Die genaue Menge pro Portion steht auf der Packung und auf unserer Produktseite. Rechne sie zu Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken des Tages hinzu.
Kann ich Mind Master Extreme mit Kaffee kombinieren?
Das ist möglich, solange du insgesamt unter den Werten bleibst, die das BfR für gesunde Erwachsene nennt. Das sind 200 mg auf einmal und 400 mg über den Tag verteilt.
Darf ich Mind Master Extreme vor dem Sport nehmen?
Nach Einschätzung des BfR ist eine moderate Koffeinzufuhr rund um den Sport unbedenklich. Achte darauf, genug Wasser zu trinken, und probiere das Pulver nicht zum ersten Mal vor einem Wettkampf aus.
Ist Mind Master Extreme für Jugendliche geeignet?
Nein, das Pulver ist für Erwachsene gedacht. Jugendliche reagieren oft empfindlicher auf Koffein, und für sie gelten niedrigere Mengen pro Kilogramm Körpergewicht.
Was ist der Unterschied zu Mind Master Gold?
Mind Master Gold ist eine Trinkformel mit Vitamin D, E, K und B12 für die tägliche Routine. Extreme ist ein Pulver mit Koffein, das eher für einzelne Tage gedacht ist.
Quellen
- BfR: Fragen und Antworten zu Koffein und koffeinhaltigen Lebensmitteln (Stand 05.01.2026)
- Europäische Kommission: EU-Register der nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.